Международный день защиты женского здоровья (INTERNATIONAL DAY OF ACTION FOR WOMEN HEALTH) отмечается ежегодно 28 мая, во многих странах с 1987 года.
Впервые международная акция была посвящена профилактике материнской смертности и оказалась очень успешной. В период акции была распространена информация, которую невозможно было найти в открытом доступе и тем самым, поспособствовала выявлению пробелов в данных многих исследований о здоровье женщин. Цель проведения этого дня – напомнить о важности здоровья, а тем более о репродуктивном здоровье женщин, от которых зависит будущее всех наций. Но женское здоровье, это не только про репродуктивную систему, но и про физическое, психическое и социальное состояние женщины. Каждая женщина, любого возраста нуждается в защите своего здоровья.
Согласно последним данным, самыми частыми проблемами женского здоровья являются – образования молочных желез, нарушение менструального цикла и нарушение фертильности, эндокринные заболевания, ожирение или дефицит веса и др.
За последние несколько лет, к сожалению, замечена тенденция к ухудшению репродуктивного здоровья женщин разных возрастов, и неутешительно то, что будет наблюдаться дальнейший рост числа бесплодных женщин и только за последние 10 лет этот показатель увеличился вдвое. Согласно ВОЗ, проблема бесплодия касается от 48 миллионов пар до 186 миллионов человек в мире. При своевременном обращении к гинекологу, бесплодие достаточно часто можно предотвратить.
Поэтому именно в день Защиты Женского Здоровья в первую очередь необходимо говорить о важности регулярных профилактических обследованиях. Так как именно регулярные осмотры, 1-2 раза в год, у врача-гинеколога, способны своевременно выявить заболевания репродуктивной сферы и гормональные нарушения, назначить необходимое лечение и сохранить здоровье женщины, а также возможность иметь детей.
Для сохранения женского здоровья необходимо:
- Регулярно посещать врача-гинеколога (1-2 раза в год), а также и других специалистов для профилактических осмотров. Во время визита, врач уточнит жалобы, особенности менструального цикла, проведет осмотр и необходимы лабораторные анализы
- Выполнять узи малого таза, Узи молочных желез (не менее 1 раза в год)
- Придерживаться сбалансированного питания, достаточного питьевого режима,
- Следить за своим весом. ИМТ должен быть в пределах 18.5-24.9, в этом вам поможет соблюдение сбалансированного питания и физические нагрузки (пилатес, йога, медитации, пешие прогулки, велосипед, бассейн и др.)
- Полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки.
- Откажитесь от вредных привычек
- Соблюдать правила личной гигиены, ношение белья из натуральных тканей, правильное использование средств личной гигиены
- Надежная барьерная контрацепция – залог женского здоровья (защищает от инфекций, передающихся половым путем и нежелательных беременностей)
- Избегайте стрессов и эмоциональных перенапряжений
Любите себя и будите здоровы!