Знаете ли вы, что заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом, могут встречаться у всех групп населения, являясь одними из самых распространенных и неприятных патологий. В настоящее время доля больных, нуждающихся в помощи гастроэнтеролога составляет около 95%.
Что способствует развитию патологии
В первую очередь к негативным факторам относится избыточный вес и наличие вредных привычек, также влияние оказывают неправильное питание или несоблюдение предельной калорийности пищи, частые стрессы, отсутствие физической активности и поражение организма инфекциями.
Для предупреждения таких состояний следует придерживаться профессиональных рекомендаций гастроэнтерологов:
- Необходимо соблюдать режим питания. Рекомендуется питаться дробно, около 5 раз в день маленькими порциями. Нельзя исключать или игнорировать приемы пищи.
- Соблюдение здорового рациона питания. Следует исключить или уменьшить количество потребляемой острой, жаренной и соленой пищи. Повысить содержание в рационе клетчатки, способствующей улучшению пищеварения и лучшему всасыванию витаминов и минеральных веществ (содержится в овощах, фруктах и отрубях).
- Контроль массы тела. Лишний вес создает нагрузку на все системы органов, поэтому необходимо не допускать его прогрессирования. Стандартная порция еды не должна превышать 400 г.
- Немаловажным шагом является исключение вредных привычек, таких как курение и алкоголизм. Алкогольные напитки плохого качества содержат большое количество красителей, консервантов и сахара, поэтому необходимо минимизировать употребление спиртных напитков или потреблять только качественные продукты (в предельно малых количествах!).
- Увеличение физической активности. Даже обычная ежедневная прогулка на свежем воздухе может улучшить пищеварение, поэтому не следует игнорировать данную рекомендацию.
Если вас часто беспокоят боли в желудке, отсутствие аппетита, приступы тошноты и общее неудовлетворительное состояние, настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту. В клинике Доктор.help работает врач высшей категории, кандидат медицинских наук.